Jogové asány, zostavy a jednotlivé pohyby nám dávajú možnosť šetrne a s rešpektom precvičiť celé svoje telo. Naťahujeme ztiahnuté a ztuhnuté svaly a zpevňujeme tie, ktoré sú ochabnuté. Pomocou jednotlivých pozícií si precvičíme všetky kĺby a robíme pohyby, ktoré nám nie sú bežné. Týmto si telo dávame akoby do “normálu” a postupne sa začíname cítiť lepšie. Akoby všetko bolo na správnom mieste. Joga celkovo zlepšuje našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Jogové asány priamo pôsobia…